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Medicina Mente-Cuerpo, Psicología Profunda

Preguntas frecuentes de Medicina Mente-Cuerpo

¿Qué es la Medicina Mente-Cuerpo?

Es la rama de la medicina que  se centra en las interacciones entre el cerebro, la mente, el cuerpo y el comportamiento. 

¿En qué áreas del ser humano se enfoca? 

Toma en cuenta factores emocionales, mentales, sociales, espirituales y de comportamiento que pueden afectar la salud.

¿Qué tratamientos proporciona? 

 La Medicina mente-Cuerpo busca potenciar la capacidad de cada persona para su propio autocuidado, por medio de diversas técnicas. 

¿Quién acuño este término y cómo fue la atención de personas por medio de este enfoque?

EL doctor Herbert Benson fue pionero en llevar espiritualidad a la medicina. Con una carrera de más de 40 años, Benson ha trabajado para validar la Medicina Mente-Cuerpo y cerrar la brecha entre las prácticas médicas occidentales y orientales.

 ¿De qué manera se complementa con algunas disciplinas holísticas u orientales?

La Medicina Mente-Cuerpo toma las disciplinas orientales y les da un lenguaje occidental. Igualmente, crea un puente para que en occidente podamos practicarlas y comprenderlas desde nuestro lenguaje. 

¿Qué elementos toma de la medicina oriental?

Para la Medicina Mente-Cuerpo los registros, protocolos y descripciones de movimientos,  respiración, y energía vital que surgieron en Oriente, son herramientas que contribuyen al bienestar físico, emocional, mental y espiritual. 

¿Cuál es la diferencia con Occidente ?

En Oriente tienen mucho conocimiento del cuerpo, sus potenciales y capacidades para vivir con salud. En Occidente nos hemos enfocado más en la evolución del raciocinio y hemos usado nuestra mente para cultivar el bienestar. Tender un puente entre ambos enfoques genera una guía para vivir con salud, serenidad, dicha y sentido.

 ¿La Medicina Mente-Cuerpo sirve para el tratamiento y encauzamiento el estrés?

Si, ayuda a encontrar las respuestas a la lucha o huida, el estrés y la congelación. Restablecen las conexiones cerebrales que se desintegran por altos niveles de estrés y reviven funciones que se han visto comprometidas como son la memoria, concentración, autoconciencia, inteligencia emocional y compasión.

¿Qué técnicas utiliza?

Incluye una amplia variedad de técnicas y estrategias, entre ellas:

Yoga, tai chi, qigong, hipnosis e imágenes guiadas así como técnicas de visualización, biofeedback y psicofisiología aplicada, desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), meditación, terapia cognitiva/conductual y terapias psicológicas, manejo del estrés, entrenamiento de relajación (relajación muscular progresiva, respiración profunda, autogénica), apoyo social, terapias musicales y de artes expresivas.

¿Para qué sirven estas técnicas?

Para reconectar la mente, el cuerpo y, a través de esa conexión, fomentar el autoconocimiento, la autoregulación y el autocuidado. Con ello la persona toma más consciencia de quién es y puede ser más asertivo en sus decisiones para lograr lo que quiere de su vida en sincronía con los demás.

¿En dónde te especializaste en Medicina Mente-Cuerpo?

En la Escuela de Medicina de Harvard y después en el Instituto Benson-Henry de Medicina Mente-Cuerpo. De ahí, he hecho varios cursos y entrenamientos en meditación con distintos enfoques filosóficos tanto Orientales como Occidentales. 

¿Es gratificante esta área de expertise?

Mucho. Me da la oportunidad de crecer en el camino de bienestar y, sobre todo, de serenidad.

¿Algún consejo que puedas brindar?

 Encontrar una práctica que tenga raíces en alguna sabiduría de la antigüedad que utilice el cuerpo para dar serenidad a la mente. Ser constante en su práctica para ver resultados positivos.



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Comentarios

  1. Luz Roa en Journal Deseos – Edición Especial07/02/2022

    Este es un regalo para el alma. ¡Mucha inspiración con buenos deseos!

Las personas hipersensibles pueden experimentar lo Las personas hipersensibles pueden experimentar lo que se conoce como un “apagón emocional”, un mecanismo de defensa que el sistema nervioso activa cuando se ve sobrepasado por estímulos sensoriales o emocionales. Este estado no es una elección, sino una respuesta automática para protegerse de la sobrecarga. 
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Durante un apagón, pueden desconectarse emocionalmente, aislarse o parecer distraídas, lo que a menudo se interpreta erróneamente como frialdad, inmadurez o falta de atención.
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Sin embargo, estas reacciones reflejan un sistema que está pidiendo cuidado y empatía.
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En este post, exploramos cómo comprender y reconocer este fenómeno en ti o en los demás.
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De Mí, Para Ti, Para Nosotros.
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Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados.
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Las Personas Altamente Sensibles (PAS) viven la se Las Personas Altamente Sensibles (PAS) viven la sexualidad de manera intensa y profunda, no solo a nivel emocional, sino también sensorial. Su sistema nervioso hiperreactivo hace que perciban el placer, el contacto físico y la intimidad con una intensidad mayor, pero también puede hacerlas más vulnerables a la sobrecarga sensorial, el estrés o la desconexión emocional si no hay un entorno adecuado. 
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Además, la conexión emocional es un factor clave en la libido, lo que puede influir en la forma en que experimentan el deseo y la excitación.
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En este post, exploramos cómo la Alta Sensibilidad impacta la sexualidad, basándonos en estudios y testimonios de personas PAS.
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De Mí, Para Ti, Para Nosotros.
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Mariana García Quintana. ©Copyright.  Todos Los Derechos Reservados.
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La culpa no siempre aparece porque hayamos cometid La culpa no siempre aparece porque hayamos cometido un error real. Muchas veces, es una forma en que nuestra mente intenta protegernos del dolor de sentirnos impotentes frente a situaciones que no podemos controlar.
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Al asumir la culpa, buscamos recuperar un sentido de control, aunque sea momentáneo o ilusorio. 
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Este mecanismo puede ofrecernos alivio temporal, pero también puede convertirse en una carga emocional si no aprendemos a gestionarlo de manera más consciente. 
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En esta publicación, exploraremos por qué recurrimos a la culpa, cómo distinguir sus diferentes formas y qué herramientas pueden ayudarnos a pasar de la culpa a la aceptación.
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Te invito a reflexionar: ¿estás asumiendo culpa para evitar la vulnerabilidad de aceptar tu impotencia?
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De Mí, Para Ti, Para Nosotros.
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Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados.
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¿Te has preguntado alguna vez si el tiempo que tu ¿Te has preguntado alguna vez si el tiempo que tu hijo adolescente pasa “sin hacer nada” es realmente valioso?
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Aunque parezca que está “perdiendo el tiempo” al no estar constantemente ocupado o buscando “ser productivo”, esos momentos de reflexión interna son clave para su desarrollo emocional y mental.
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En la adolescencia, el cerebro está en una etapa de maduración, y la divagación juega un papel fundamental en la construcción de su identidad. A través de estos momentos de inactividad, los adolescentes procesan emociones, exploran su propósito y se conectan con quiénes son. Es esencial reconocer y apoyar este proceso natural.
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Recuerda que, aunque no lo veas, él está trabajando activamente en su interior. ¿Cómo puedes apoyar este proceso? Comparte tus pensamientos y experiencias aquí en los comentarios.
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De Mí, Para Ti, Para Nosotros.
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Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados.
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Si estás interesad@ en participar en la investiga Si estás interesad@ en participar en la investigación déjame un mensaje y yo o alguna persona de mi equipo te contactará para darte los detalles para tu participación.

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Las Personas Altamente Sensibles (PAS) experimenta Las Personas Altamente Sensibles (PAS) experimentan una intensidad emocional profunda y genuina, que es parte de la hiperreactividad de su sistema nervioso y su capacidad para procesar estímulos con mayor profundidad. Sin embargo, esta intensidad a veces puede confundirse con comportamientos asociados a la propensión al drama o tendencias histriónicas. 
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Mientras la Alta Sensibilidad se basa en una percepción profunda y auténtica de las emociones propias y del entorno, la propensión al drama responde a patrones defensivos que buscan llenar vacíos emocionales mediante el conflicto y la exageración. Una PAS anhela conexión y armonía, mientras que el drama busca intensidad como sustituto de una estabilidad emocional que falta.
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En este post exploramos cómo identificar y diferenciar estas dinámicas, además de herramientas para regularlas y promover relaciones más auténticas.
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Si sientes que el drama ha sido parte de tus mecanismos emocionales, recuerda que esto puede cambiar. 
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A través de la terapia, el autoconocimiento y el desarrollo de herramientas de autorregulación, es posible vivir de manera más auténtica y en calma emocional.
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De Mí, Para Ti, Para Nosotros.
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En un mundo obsesionado con la apariencia, es fác En un mundo obsesionado con la apariencia, es fácil confundir la grandeza con la grandiosidad. Mientras que la grandeza transforma, conecta y deja un legado duradero, la grandiosidad prioriza la apariencia, busca la validación externa y genera un vacío difícil de llenar.
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Desde ejemplos históricos hasta situaciones cotidianas, estas dos actitudes pueden moldear nuestras vidas de formas opuestas.
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Reflexiona:
¿Tus acciones están impulsadas por el deseo de impactar o de impresionar? ¿Cómo ves estas diferencias en tu vida o a tu alrededor?
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¡Comparte tus pensamientos en los comentarios!
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Para muchas personas hipersensibles, la comunicaci Para muchas personas hipersensibles, la comunicación no es solo cuestión de palabras, sino de estructura, claridad y coherencia. Su cerebro procesa la información de manera diferente, lo que las hace preferir mensajes claros, directos y sin ambigüedades.
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Cuando enfrentan dobles sentidos, ironías o mensajes indirectos, pueden experimentar frustración, confusión o incluso desconexión emocional. No es que carezcan de sentido del humor o “se tomen todo muy en serio”, sino que su forma de procesar el lenguaje hace que la claridad sea una necesidad más que una preferencia.
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En este post exploramos por qué el lenguaje ambiguo puede generar malestar en personas con TDAH, TEA y dislexia.
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